¿Cómo podemos pensar, sentir y actuar en la crisis de tal manera que todas nuestras vidas se enriquezcan y la crisis se supere? ¿Cómo encontramos el camino para salir del miedo y el sobreesfuerzo?
Un comentario de Christiane Borowy
En la actualidad, la gente está tan entusiasmada con el temor al virus corona o a las correspondientes consecuencias políticas y sociales que casi parece perder la cabeza. Casi las peleas por el papel higiénico y la harina en el supermercado o en la cola frente al cajero automático son escenarios que expresan este miedo. Por otra parte, también hay muchas personas que son críticas y reconocen un pánico políticamente deseado para tolerar restricciones masivas de las libertades civiles. Fluctúan entre los extremos: o se actúa irracionalmente por miedo o se actúa exclusivamente de manera racional y se grita a los que tienen miedo: “¡Comprueben que todo es sólo histeria y manipulación! Ambos cursos de acción son lo que el investigador de traumas de Munich Franz Ruppert llama un parto de cabeza. Las personas permanecen en las estrategias de supervivencia tanto en su pensamiento como en su actuación. Es una cuestión de vida o muerte. O todos morimos por el virus o por la pérdida de las libertades civiles.
En su dramático discurso televisivo del 18.03.2020, la canciller alemana Angela Merkel habla de que es grave. El gobierno había llegado a esta conclusión a través de un intenso intercambio con expertos del Instituto Robert Koch. Elige palabras drásticas y llama a la población a mostrar responsabilidad y solidaridad. Al mismo tiempo, las evaluaciones del internista y pulmonólogo Wolfgang Wodarg sobre el virus de la corona se discuten intensamente y ya el titular de Die Welt del 19 de marzo de 2020 es: “Christian Drosten diseca a Wodarg”.
El monstruo de la corona bajo la cama
Por favor, no me malinterprete: es importante mantenerse despierto e iluminado, informarse y cuestionar todo lo que se le presenta en los medios de comunicación. También me gustaría mostrar que no es un problema en sí mismo comprar algunos suministros. Tampoco es un problema en sí mismo cuestionar la rápida y repentina restricción de las libertades civiles. Al contrario, ambos pueden ser muy importantes.
Sin embargo, encuentro extremadamente difícil, en un momento emocionalmente impactante, negar las emociones que naturalmente se derivan de esto y por lo que tal vez se pueda adoptar un enfoque sensato, pero no saludable, de una crisis. “No hay verdad sin sentimiento”, dice con razón el investigador de traumas de Munich Franz Ruppert, lo que significa que hay que pasar por los sentimientos para tener un comportamiento saludable y llevar una vida feliz.
En este momento, estamos haciendo a nivel social exactamente lo que los padres a veces dicen a sus hijos por ignorancia cuando no pueden dormir bajo su cama por miedo a los monstruos. “Mantén la calma, mi niña. No tienes que tener miedo. No hay monstruos”. Puedes estar seguro: El niño todavía tiene miedo después de estas palabras apaciguadoras. Pero aprende que su miedo no es tomado en serio y es juzgado como inapropiado. Así que se adapta, suprime sus sentimientos y piensa que hay algo malo en él. Sin embargo, en algún momento estos sentimientos estallan en otro lugar, por ejemplo, a través de la violencia y la agresión contra uno mismo y contra los demás, sin que se pueda reconocer la fuente.
Con la crisis de la Corona, esto es exactamente lo que se puede observar: O bien las personas reaccionan inconscientemente como niños y se vuelven agresivos si su miedo no se toma en serio. Aquellos que hacen cola demasiado cerca de la caja registradora son alejados. O la gente reacciona devaluando todo el miedo, equiparando el término miedo con el pánico y la histeria, y esquivándolo argumentando de forma particularmente racional y demostrando con el análisis de datos que el drama es completamente loco, porque el virus no es tan peligroso como para que uno tenga que temer más por su vida que con una gripe normal.
Ahora podemos discutir interminablemente sobre quién tiene la razón, pero en primer lugar, no podemos determinar en este momento quién tiene la razón definitivamente. Sin embargo, eso no significa que no debamos preguntarnos qué está pasando. Pero como sólo sabremos la verdad cuando los historiadores se ocupen del asunto en algún momento, se puede decir que por el momento no es relevante. La batalla por las opiniones no tiene básicamente un historial en la crisis. Simplemente no aporta nada bueno, es decir, no cambia la dirección de una mejor coexistencia. En cambio, la verdad está en el sentimiento.
Cuando alguien tiene miedo, tiene miedo. Hecho. Esta es la verdad y un hecho en este momento. Sólo cuando lo percibas conscientemente, podrás dar el siguiente paso y ver lo que es necesario para superar el miedo, ¡recuerda, no el virus! – no el virus.
Enfrentar el miedo con valor
Ayer recibí un correo de un lector de Viena que quería que escribiera un artículo alentador. Decía:
“Se necesita coraje para no evitar lo que uno experimenta como negativo”.
Como ejemplo, mencionó el valor de pedir ayuda y de dirigirse a los demás y confiar en otras personas a pesar de la prohibición de la distancia. Con esto ha comprendido dos cosas que son importantes para el coraje. Primero, es importante recordar que se puede confiar en la mayoría de las personas. Esta confianza hace que un niño salte sobre un arroyo o un obstáculo a los brazos de un padre, por ejemplo. En segundo lugar, es importante ser consciente del miedo, pero no dejarse llevar por él. Para seguir con el ejemplo, antes del salto el niño percibe su miedo y duda, pero finalmente desarrolla una confianza, ya sea en sí mismo o en los padres, y salta.
Si te dejas llevar por el miedo, puedes ser abrumado por la crisis. Esto significa paro y parálisis. Nada cambia en una buena dirección. Tal vez te enfermas porque se sabe que el miedo debilita el sistema inmunológico. La impotencia y la soledad también pueden ser una consecuencia. La invitación a evitar los contactos sociales incluso intensifica la sensación de estar solo, y muchas personas se encuentran en esa situación, a veces incluso antes de la crisis de la corona.
El reto es notar que tienes miedo y no evitarlo. Es una cuestión de conciencia. Es cuestión de notar la vacilación o el sentimiento de vergüenza cuando se pide ayuda. Pero esto puede ser superado para tener una hermosa y amorosa experiencia con otras personas al final.
Vale la pena tener valor porque, completamente independiente de los medios y las opiniones, hace que la gente tome nuevos caminos y piense y haga cosas que nunca antes había visto.
El coraje trae la fuerza para superar los obstáculos y para atravesar las crisis, y con un poco de suerte incluso para hacer una experiencia de nueva comunidad y solidaridad.
Encontrar el miedo con el amor
El miedo no puede ser “meditado” (…). Rezar “Todo va a estar bien” a uno mismo sin mirar el miedo en sí mismo es sólo un mecanismo de represión y una pseudo-silencio, porque si se suprime el miedo, es como una pelota que se empuja bajo el agua: en algún momento rebota de nuevo a la superficie con toda la fuerza.
Sin embargo, admitir el miedo sólo es posible si no se desprecia o se devalúa por ello. Si nos gustamos a nosotros mismos incluso cuando tenemos miedo, es mucho más fácil enfrentar el miedo, analizarlo y finalmente darle lo que necesita. El que siembra amor, cosechará amor. La primera semilla de amor está plantada en nuestro propio corazón.
Muchos conocen las reacciones típicas ante el miedo y el terror, como congelarse, huir y atacar. Estas son reacciones muy saludables que pueden asegurar la supervivencia. Sólo se vuelve perturbador cuando una situación aguda y concreta ha terminado y el endurecimiento, la huida y el ataque siguen siendo una pauta de comportamiento.
En la situación actual hay muchas razones para tener miedo. Se dice, y se muestra en los medios de comunicación y se repite constantemente, que es “serio”. Tal vez sea realmente una cuestión de vida o muerte, así que ya puedes estar lidiando con el miedo. Además, uno está -opinión o no- realmente obligado a mantener una distancia social, a no tocarse, a visitarse y así sucesivamente. Dado que el hombre es un ser social, es decir, que depende de los contactos sociales, también es posiblemente una cuestión de vida o muerte. Allí puedes tener que lidiar con el miedo.
Así que hay buenas razones para estar abrumado. Así que pensemos de nuevo en el niño que tiene miedo. En este ejemplo es importante dar consuelo, estar presente hasta que el niño haya superado el miedo en su propio proceso.
Así que si miras al miedo con amor y cuidado, el amor es ante todo una unión y estar ahí para el otro.
La empatía y la empatía se construyen originalmente en el ser humano, y es especialmente importante ahora no olvidar esto mientras se presenta en los medios de comunicación, lo dramático que parece ser todo.
¿Cómo es exactamente el miedo? ¿Conozco este miedo mío? Cuando lo tuve la última vez, ¿cómo lo afronté? ¿Qué ayudó? – Estas son preguntas que uno puede hacerse cuando quiere percibir e investigar el miedo.
Así que el valiente encuentro con el miedo lleva a superar el miedo a través del amor.
El amor, a su vez, es nuestra fuerza más sanadora y más fuerte. A través de ella es posible recordar que la vida es hermosa. El italiano Roberto Benigni, en su película “La vida es bella” a finales de los noventa, se dio cuenta artísticamente y casi poéticamente de lo mucho que la búsqueda incondicional de lo bello puede fortalecer y ayudar incluso en los momentos más difíciles. Su historia de un padre judío que es deportado a un campo de concentración durante la Segunda Guerra Mundial y que está decidido a preservar para su hijo la idea de que la vida es bella, todavía se mueve hasta las lágrimas hoy.
Así que cuando Angela Merkel, en su discurso a la nación, habla del hecho de que una situación como la que tenemos hoy no ha existido desde la Segunda Guerra Mundial, la mirada amorosa al miedo ayuda a superarlo.
El famoso monje Thich Nhat Hanh dice: “Sufrir no es suficiente”. Sumergirse en el miedo y el sufrimiento no es un arte. Sin embargo, es para mantener una mirada amorosa a ti mismo y a los demás en el miedo y el sufrimiento.
¿Qué puedes hacer? sugerencias e ideas
Cuando se ha superado con valentía y sensibilidad la impotencia paralizante de un miedo irreflexivo, incluso en situaciones de crisis, la gente pensará en cosas que antes no podía pensar.
Hay numerosos videos en Internet sobre cómo Italia se enfrentó creativamente al toque de queda. Se hacía y se cantaba música juntos en los balcones y este impulso ya está siendo imitado en todo el mundo. Luego hay muchas otras actividades diarias de fortalecimiento o meditaciones a las que uno puede hacer arreglos.
Refuerza el sentimiento de unión cuando sabes que al mismo tiempo en diferentes lugares la gente está diciendo la misma oración, cantando la misma canción, teniendo una vela en la ventana o bebiendo una taza de café juntos.
El hecho de que uno ya no pueda moldear su vida libremente en la misma medida podría ser contrarrestado por su propia creatividad y, por ejemplo, escribiendo sus propios poemas, textos, meditaciones o canciones. Si te gusta tener un balcón o un jardín, puedes diseñar un nuevo lecho y poner algunos tulipanes o narcisos en flor delante de la puerta de tu vecino.
“Cuando llegue la crisis, no tienes que preocuparte, podemos mantenerte”, puede decir una familia a una amiga que ya es mayor o que simplemente no tiene espacio para los suministros en su pequeño apartamento.
En la familia puedes desenterrar viejos juegos y jugarlos o inventar otros nuevos. Incluso puedes experimentar que es agradable no ver a los niños justo antes de ir a la cama y que es maravilloso sentir su vitalidad. Sus propios sentimientos y su vida interior podrían alcanzar dimensiones completamente nuevas.
Incluso podrías empezar a pensar algo que nunca han pensado antes, o finalmente escribir el libro que siempre han querido escribir. Incluso podría suceder que pienses más allá de ti mismo y te preguntes cómo sería un mundo mejor y qué sería parte de él para ti. Sin embargo, orientarse a sí mismo y a sus propios pensamientos hacia algo positivo y creativo sólo tiene éxito en el segundo paso, si previamente ha superado el miedo de una manera sana y no opresiva.
Estoy seguro de que muchas ideas le llegarán. Por lo tanto, por una vez, no hay enlaces al final de este artículo, porque tenemos más que suficiente información de los medios de comunicación en este momento. Más bien, le deseo mucha alegría en su búsqueda de sus fuentes internas y en el nuevo encuentro con usted mismo y con los demás.
+++
Gracias al autor por el derecho a publicar el artículo.
+++
Fuente de la imagen: Elnur / Shutterstock
+++
El KenFM se esfuerza por conseguir un amplio espectro de opiniones. Los artículos de opinión y las contribuciones de los invitados no tienen por qué reflejar las opiniones de la redacción.
+++
¿Te gusta nuestro programa? Información sobre otras posibilidades de apoyo aquí: https://kenfm.de/support/kenfm-unterstuetzen/
+++
Ahora también puedes apoyarnos con Bitcoins.
Dirección de BitCoin: 18FpEnH1Dh83GXXGpRNqSoW5TL1z1PZgZK
Kommentare (0)